Cette fiche à imprimer facilite la préparation de votre sac avant de partir en voyage. Les principaux éléments à emporter dans le domaine de la santé y sont indiqués et classés par thèmes : les documents, les médicaments indispensables, les éléments spécifiques aux zones tropicales, etc. Ceci est une liste indicative.

La consommation d’alcool des adolescents se déroule généralement dans un cadre festif et de manière ponctuelle, et est associée à un phénomène de groupe et un effet d’entraînement. Les conséquences de cette alcoolisation peuvent être dramatiques.

Cette fiche à imprimer vous accompagnera dans vos longs trajets en avion en vous indiquant dix exercices simples à faire depuis votre siège. En plus de détendre et soulager les muscles ankylosés, ces exercices, notamment ceux faisant travailler les jambes, facilitent la circulation sanguine et limitent ainsi le risque de phlébite.

Les maladies contagieuses se transmettent d’une personne à l’autre. Vos vaccinations doivent être à jour. Quelques règles simples permettent de limiter le risque de transmission.

Les tiques sont des acariens qui peuvent transmettre à l’homme différentes maladies. Des mesures simples de prévention vous permettent d’éviter ces infections.

La prise en charge d’un surpoids ou de l'obésité de l’enfant nécessite un changement des habitudes de toute la famille tant pour l’alimentation que l’activité physique. Cette prise en charge prend aussi en compte la lutte contre la sédentarité, l’équilibre des rythmes de vie, dont le sommeil, et les aspects psychologiques et socio-économiques. Il est indispensable que les parents et l’enfant soient impliqués dans ces interventions.

Le surmenage physique, comme la pratique d’activités sportives intensives (course à pied, danse, etc.), peut vous provoquer une tendinopathie d’Achille. Elle correspond le plus souvent à des micro-déchirures et, plus rarement, à une inflammation du tendon d’Achille. Pour s’en prévenir, voici quelques conseils simples à suivre.

La diarrhée du voyageur, ou « turista », est une affection très fréquente lorsqu’on se rend dans un pays aux conditions d’hygiène insuffisantes. Elle est le plus souvent infectieuse, transmise par l’alimentation. Quelques précautions permettent de l’éviter pour passer un séjour serein.

Explications de divers points de vue de la communauté médicale

Lorsque vous êtes stressé, votre organisme libère des hormones qui l’aident à réagir à l’agression. Le cœur bat plus vite, la pression artérielle augmente et les taux de sucres et de graisses dans le sang aussi. Ces mécanismes ne sont pas dangereux s’ils sont ponctuels, mais peuvent le devenir si votre stress est prolongé ou chronique.

Qu’il s’agisse de marche, de sport individuel ou collectif, les bienfaits d’une activité physique régulière ne sont plus à prouver. Cependant pour qu’elle soit sans risque, quelques précautions sont à observer. Voici quelques conseils simples à suivre.

Le surpoids est un élément qui, cumulé à d’autres, est susceptible d’entraîner de graves complications cardiovasculaires. Un poids excessif doit être particulièrement suivi et traité.

Votre poids est un élément essentiel de votre santé. Il doit être surveillé régulièrement, en tenant compte de votre taille, pour que vous puissiez vous maintenir dans une fourchette moyenne, gage de bonne santé.

Ces schémas permettent de visualiser simplement comment éviter d’avoir une diarrhée lors de vos voyages. Dans les pays aux conditions d’hygiènes insuffisantes, elle est le plus souvent d’origine infectieuse. Quelques précautions et réflexes faciles à avoir permettent de l’éviter pour passer un séjour serein. Votre médecin pourra les commenter avec vous.

 Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation. Apparemment simples, les mouvements réalisés en salle sont pourtant complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi médical spécifique. Les blessures sont fréquentes : déchirures musculaires, entorses, fractures, et touchent les différentes régions anatomiques. Fruit d'une collaboration entre un coach sportif et un médecin du sport, cet ouvrage offre au lecteur tous les conseils nécessaires à une pratique efficace et sans risque. Le coeur de l'ouvrage détaille, par zone anatomique, les mouvements fondamentaux, leurs pièges et leurs risques, et propose de nombreux conseils pratiques et des vidéos en ligne. Trois pictos signalent : les mouvements corrects ; les mouvements réservés aux pratiquants confirmés ; les mouvements dangereux. Le dernier chapitre écrit par un médecin du sport détaille les pathologies médicales induites par la musculation. Public : Médecins du sport, kinésithérapeutes, étudiants en STAPS et BE sportifs, mais également les entraîneurs, les coachs sportifs et les pratiquants assidus de musculation. livre disponible sur: http://www.elsevier-masson.fr/musculation-epidemiologie-et-prevention-des-blessures-9782294745881.html

De mauvaises habitudes alimentaires (trop de calories, grignotages toute la journée) ainsi qu’une trop grande sédentarité contribuent au surpoids et à l’obésité. Il convient de les corriger et d’apprendre à manger autrement à votre enfant. Manger équilibré s’apprend dès l’enfance et cela est d’autant plus facile que les parents montrent l’exemple.

Bien se laver les mains constitue l’un des principaux gestes santé. Petit mémento du bon usage du savon.

La prévention des cancers représente un véritable enjeu de santé publique. En France, 34 000 nouveaux cas de cancers du côlon et 53 000 nouveaux cas de cancers du sein sont diagnostiqués chaque année. Plusieurs analyses montrent l’impact bénéfique d’une activité physique régulière sur la prévention de ces deux types de cancers.

Le chikungunya est une maladie infectieuse transmise par le moustique-tigre. A l’origine d’une épidémie sur l’île de la Réunion en 2005, le virus sévit désormais dans les Antilles françaises. Le moustique-tigre a fait son apparition dans le sud de la France, région dans laquelle les autorités de santé craignent une transmission du virus du chikungunya.

 Inventé au XIXéme siècle par les Anglais, le tennis fait de nombreux adeptes en France avec plus d’un million de licenciés, et fait vibrer les foules lors des innombrables tournois auxquels se livrent nos champions aux quatre coins de la planète. Cependant, il faut bien garder à l’esprit que ce sport complet est exigeant sur tant sur le plan de l’appareil locomoteur que de l’appareil cardio-vasculaire. Ces innombrables démarrages et arrêts brusques, entrecoupés de sprints courts et parfois de bonds ; ces sautillements incessants et ces pas chassés afin de se placer toujours au mieux pour frapper la balle, et découvrir le meilleur angle, sont responsables à eux seuls de nombreuses lésions, d’autant qu’un match peut durer longtemps. Le matériel lui-même engendre d’importantes contraintes. Tous ces éléments concourent au développement d’une pathologie spécifique ou non, relativement fréquente (3 à 5 lésions pour 1000 heures de jeu). Mais si, comme toujours, l’âge, le manque de préparation physique et d’échauffement sont des facteurs péjoratifs; le terrain de jeu est aussi impliqué dans la survenue des traumatismes.

 a popularité du golf place ce sport en deuxième position de par le nombre de pratiquants dans le monde, juste derrière le football. Et cette population ne cesse d’augmenter, si bien que le très officiel club »Royal and Ancient Golf Club of Saint-Andrews » affirme la nécessité de créer 37% de parcours supplémentaires d’ici l’an 2000, pour désengorger les greens. La raison, selon eux, de cette popularité, repose sur un principe simple: « Ce jeu peut être pratiqué à tous les âges, à plusieurs, mixant aisément les compétiteurs et les sportifs de loisir, et ce, quelles que soient les conditions météorologiques »

 Le vélo, au départ simple véhicule, a vite évolué vers un sport à part entière. Et si les heures de gloire du cyclisme sur piste sont passées, d’autres disciplines sont apparues ou bien ont simplement repris le devant de la scène. Le cyclisme sur route est certainement la discipline la plus représentée, et la plus médiatisée, de nos jours. Les plus jeunes sont souvent attirés vers d’autres disciplines « à sensations » et à risque traumatique beaucoup plus élevé, telles que le Vélo Tout Terrain ou le BMX. Dans sa forme sur route (visant à parcourir une distance plus ou moins importante), le cyclisme est un sport peu traumatisant, et l’ensemble des pathologies rencontrées, hors chute, sont liées à un surmenage et le plus souvent à une mauvaise adéquation entre l’homme et sa bicyclette, machine relativement complexe sur laquelle tout, ou presque, est réglable.

 La course à pied présente des bienfaits physiques et psychiques. C’est l’un des sports qui, pratiqué sans forcer, peut être conseillé à une grande partie de la population, encore trop souvent sédentaire. Cependant, la course aux bénéfices physiologiques doit être jalonnée et parfaitement adaptée au profil de chacun. Les observations précédentes sont là pour nous le rappeler.

Utile et stimulant à petites doses, le stress peut aussi rendre malade. Le maîtriser, c’est mettre toutes les chances de son côté pour conserver une bonne santé.

L’éventail des substances qui peuvent perturber le fonctionnement de la glande thyroïde est large : pesticides, fumée de tabac, médicaments, végétaux, iode, etc.