Je pars en voyage : ma check-list santé

Cette fiche à imprimer facilite la préparation de votre sac avant de partir en voyage. Les principaux éléments à emporter dans le domaine de la santé y sont indiqués et classés par thèmes : les documents, les médicaments indispensables, les éléments spécifiques aux zones tropicales, etc. Ceci est une liste indicative.

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Je pars en voyage : ma check-list santé

Destination : ………………………….

Date de départ : ………………………..

Durée de mon séjour : …………………..

 

Mes documents

☐ Carnet international de vaccination (obligatoire pour certains pays)

☐ Carte européenne d’assurance maladie (CEAM) pour l’Europe

☐ Contrat d’assurance/assistance (original et copies)

☐ Certificat médical d’aptitude : plongée/parachutisme/spéléologie/alpinisme/etc.

☐ Coordonnées de votre médecin

☐ Coordonnées des ambassades ou des consulats (si plusieurs pays visités)

 

Ma trousse à pharmacie : les indispensables

☐ Douleur et fièvre (paracétamol par exemple)

☐ Anti-diarrhéique

☐ Antihistaminique voire stylo auto injecteur (si antécédents)

☐ Thermomètre

☐ Préservatifs

 

Pour les petits bobos

☐ Pommade ou gel anti-inflammatoire (pour entorse ou contusion)

☐ Antiseptique local

☐ Pansements stériles de différentes tailles

☐ Compresses stériles

☐ Sparadrap

☐ Ciseaux

☐ Pince à écharde ou pince à épiler

☐ Pansements spécifiques pour les ampoules

 

Mon hygiène

☐ Gel ou solution hydro-alcoolique pour les mains

☐ Lingettes nettoyantes corps, visage et mains

☐ Pastilles désinfectantes pour l’eau de boisson

☐ Serviettes hygiéniques ou tampons

☐ Sérum physiologique

 

Pour ma maladie chronique

☐ Ordonnances de mon médecin

☐ Mes traitements (prévoir le double de la quantité nécessaire) :

Médicament : ……………………     Médicament : ………………………….

Quantité : ………………………. .    Quantité : ………………………………

 

A prendre dans l’avion en bagage cabine

☐ Mon traitement régulier dans une pochette plastique fermée

☐ Mon traitement en cas de crise dans une pochette plastique fermée

☐ Comprimés ou patchs contre le mal des transports

☐ Chaussettes ou bas de contention (vols long courriers)

☐ Collyre contre la sécheresse oculaire

☐ Lunettes de vue 

 

Pour mes yeux

☐ Sérum physiologique/larmes artificielles

☐ Paire de lunettes de rechange

☐ Lentilles : … paires

☐ Liquide et matériel de nettoyage

 

Au soleil

☐ Lunettes de soleil norme CE classe 2 ou 3

☐ Crème solaire à fort indice de protection

☐ Pommade ou crème hydratante après-soleil

☐ Brumisateur

☐ Chapeau de soleil ou casquette

 

En zone tropicale

☐ Traitement contre le paludisme pour les zones à risques : … boîtes.

☐ Répulsif anti-moustique

☐ Moustiquaire imprégnée

☐ Spray d’imprégnation des vêtements (long séjour)

 

Au ski

☐ Lunettes de soleil haute protection norme CE

☐ Crème de protection solaire adaptée

☐ Baume hydratant et protecteur solaire pour les lèvres

 

 

Penser à prendre également : 

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Auteur : Alix du Couëdic